Handysucht Test – bin ich handy süchtig?

Handys sind allgegenwärtig. In der modernen Welt können sich die Menschen keinen Tag ohne dieses Gerät vorstellen. Es hat viele Aufgaben für die Menschen einfacher gemacht, vor allem hält es uns mit verschiedenen Menschen auf der ganzen Welt in Verbindung. Aber neben den Vorteilen hat es auch einige negative Auswirkungen auf Menschen, die ihren Gebrauch nicht einschränken und dadurch süchtig werden.

Handysucht Test – bin ich also handy süchtig?

Im Handysucht Test sollten Sie ganz ehrlich diese Fragen beantworten. Nehmen Sie sich dafür etwas Zeit und denken Sie in Ruhe darüber nach:

• Wie lange nutzen Sie das Handy am Tag? Mehrere Stunden?
• Haben Sie immerzu das Verlangen danach etwas auf dem Smartphone nachzuschauen?
• Scrollen Sie stundenlang auf Social Media Seiten (z.B. Tiktok, Instagramm)?
• Schauen Sie sich jeden Tag auf dem Handy Erwachsenen Inhalte an, am liebsten stundenlang?
• Hängen Sie am liebsten den ganzen Tag wahllos nur am Handy rum, weil alles langweilig ist?
• Vernachlässigen Sie soziale Kontakte, weil Sie lieber am Bildschirm sein möchten?
• Haben Sie keine Disziplin mehr produktiv zu arbeiten?

Falls 3, oder mehr dieser Fragen auf Sie zutreffen, dann fällt der Handysucht Test positiv aus.

Ursachen für Handysucht

Die Handysucht ist bei Menschen jeden Alters weit verbreitet, jeder hat sein Handy in der Hand, wohin er auch geht. Wie bei allen anderen Süchten hat auch diese Sucht Auswirkungen auf Ihren Körper und Ihre Gesundheit. Die Menschen fangen an, Handys für ihre Arbeit, ihr Studium oder zur Unterhaltung zu benutzen, aber ab einem gewissen Grad können sie ihre Hände nicht mehr von den Handys lassen. Dies geschieht durch die übermäßige Nutzung des Handys mit der Installation verschiedener zeitraubender Apps, die man besser vermeiden sollte. Es ist nicht einfach, das Handy zu meiden, nachdem man süchtig geworden ist, aber wir können die Nutzung von Anfang an einschränken, um nicht in diese Handysucht zu verfallen.

Auswirkungen des Handys

Wie jede andere Sucht hat auch die Handysucht Auswirkungen auf den Einzelnen, sowohl physisch als auch psychisch. Diese Sucht verstärkt Ängste, Stress und kann sogar zu Depressionen führen. Ihre Arbeit wird durch den Mangel an Konzentration beeinträchtigt, und auch Ihre Fähigkeit, kreativ zu denken, nimmt ab, wenn Sie sich lange Zeit in der digitalen Welt aufhalten. Handysucht stört Ihren gesunden Schlaf, verringert Ihre Fähigkeiten und Ihr Gedächtnis. Es ist auch erwiesen, dass die uneingeschränkte Nutzung von Mobiltelefonen vor allem bei jüngeren Menschen zu Einsamkeit führt. Sie sind auf Apps oder andere Unterhaltungsangebote angewiesen, um der realen Welt zu entgehen. Manche Menschen können nicht einmal für ein paar Sekunden die Finger vom Handy lassen, sie geraten in Panik und verhalten sich seltsam, bis sie ihr Handy zurückbekommen.

Schritte zur Beendigung der Handysucht

Vereinbaren Sie ein angemessenes Timing für die Handynutzung – Der Hauptgrund für die Handysucht ist die unbegrenzte Zeit, die wir zu Beginn der Nutzung verbringen. Das wird allmählich zur Gewohnheit, die reale Welt zu meiden, um in der digitalen Welt zu sein.

Handysüchtige müssen einen Zeitplan für die Nutzung des Telefons einhalten.

Das mag anfangs schwierig sein, aber Sie gewöhnen sich an diese Praxis. Stellen Sie Timer nach einer bestimmten Zeit ein, damit Sie das Telefon benutzen können, um die Benachrichtigungen durchzugehen. Sie können den Timer wieder zurückstellen, nachdem Sie die wichtigen Inhalte auf Ihrem Handy durchgesehen haben.

Push Benachrichtigungen ausschalten!

Die meisten Menschen denken vielleicht, warum sie so neugierig sind und jede Sekunde in ihr Handy schauen. Einer der Gründe sind die Benachrichtigungen, die die Aufmerksamkeit der Person auf sich ziehen und sie dazu zwingen, das Handy zu benutzen. Für die Benachrichtigungen gibt es keine Grenzen, denn jede App möchte, dass der Kunde sie nutzt, um etwas über seine Interessen zu erfahren. Chat-Apps, E-Mails, Spiele und jede andere App, die Sie installiert haben, zeigt Ihnen die Benachrichtigungen auf dem Bildschirm an. Das verleitet den Benutzer dazu, häufig auf das Handy zu schauen und online zu bleiben, um sich über seine interessanten Apps zu informieren. Wenn Sie Ihre Handysucht in den Griff bekommen wollen, ist es am besten, wenn Sie die Benachrichtigungen in den Einstellungen ändern. Schalten Sie nur die Benachrichtigungen für wichtige Apps wie Mails, Chats oder Kalender ein und verschwenden Sie Ihre Zeit nicht mit unerwünschten Apps.

Sperren Sie Apps, die Ihre Sucht fördern!

Sperren Sie Apps (oder Seiten im Browser), die Sie dazu verleiten, ewig am Handy zu sein. Das können die üblichen Verdächtigen sein, wie Tiktok, Youtube und Porno Seiten.

Behalten Sie Ihren Startbildschirm mit den Apps, die Sie regelmäßig nutzen

Auf jedem Telefon gibt es so viele Apps auf dem Startbildschirm, die uns ablenken. Das verleitet Sie dazu, Ihre Nutzung von einer App zur anderen zu verlagern, was zu einer Überbeanspruchung des Handys führt. Vermeiden Sie zeitraubende Apps auf Ihrem Startbildschirm, aber behalten Sie die Apps, die Ihnen helfen, Ihre Intelligenz zu verbessern. Diese unerwünschten Apps können sogar vom Mobiltelefon gelöscht werden, was Sie dauerhaft von der Versuchung befreit, durch diese Apps zu scrollen.

Intelligente Lautsprecher helfen Ihnen in vielerlei Hinsicht, die Sucht zu überwinden – Intelligente Lautsprecher ziehen die Aufmerksamkeit aller auf dem Markt auf sich, denn sie ermöglichen es Ihnen, z.B. Musik zu hören, ohne in den Bildschirm zu schauen.

Nehmen Sie das Handy nicht mit ins Bett

Die meisten Menschen haben die Angewohnheit, das Handy mit ins Bett zu nehmen, es wird zum letzten Ding in der Nacht und zum ersten Ding am Morgen, das Sie sehen. Verwenden Sie einen Wecker und vermeiden Sie es, Ihr Handy in der Nähe Ihres Bettes aufzuladen, um nicht jedes Mal in Versuchung zu geraten, nachzusehen.
Versuchen Sie, Ihr Handy auf Graustufen einzustellen – Wenn Sie Ihr Handy-Display auf Graustufen umstellen, sieht es weniger begehrenswert aus, was wiederum dazu beiträgt, die übermäßige Nutzung von Handys zu verhindern.

Verfolgen Sie Ihre Handy-Aktivitäten, um Ihre Gewohnheiten zu verbessern

Behalten Sie den Überblick – Einige Apps helfen dem Benutzer, die Zeit zu erfassen, die er mit dem Handy verbringt – um Ihre Sucht zu überwinden, installieren Sie diese Apps. Sie können sich die Zeit, die Sie mit dem Handy verbringen wollen, selbst festlegen und sollten überprüfen, ob Sie sie erreicht haben oder nicht. Diese Apps helfen Handysüchtigen dabei, ihr Nutzungsverhalten einzuschränken und die Verbesserungen zu beobachten.

Abschließende Gedanken zum Handysucht Test

Die modernen Gadgets beherrschen unser Leben schon seit langem, eines davon ist das Handy. Aber die Handysucht hat das normale Leben der Menschen beeinträchtigt, aber die meisten von ihnen erkennen dies nicht rechtzeitig, was es ihnen schwer macht, aus der Sucht herauszukommen. Unser Interesse an der digitalen Welt und die Tatsache, dass wir mehr Zeit mit Apps zur Unterhaltung verbringen, verstärken die Auswirkungen der Sucht. Wir sollten uns der übermäßigen Nutzung von Mobiltelefonen bewusst werden, um präventive Maßnahmen zu ergreifen, damit wir nicht in die Sucht verfallen und uns von den gesundheitlichen Problemen fernhalten, die mit dieser Gewohnheit verbunden sind. Benutzen Sie Ihr Handy, wenn es nötig ist, verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie, anstatt sich in der digitalen Welt zu vereinsamen.