Die Potenz wird zu einem Thema, das die Männer in ihrem Sexualleben alarmiert, eine Verbesserung der Potenz ist für ein gesundes Sexualleben notwendig. Lebensstil und ungesunde Ernährungsgewohnheiten haben dazu geführt, dass die männliche Kraft abnimmt und andere sexuelle Funktionsstörungen verursacht. Dies sollte von vornherein verhindert werden, die Kontrolle der Ernährungsgewohnheiten hilft, die männliche Potenz zu regulieren. Informieren Sie sich über weitere Nahrungsmittel, die Ihnen helfen können, gesund zu bleiben und Ihr Sexualleben anzukurbeln.
Wenn es darum geht, die Potenz zu steigern, gelten ähnliche Dinge wie beim Testosteron steigern, mit ein paar wenigen Ausnahmen. Dennoch möchte ich kurz darauf eingehen, was Sie unbedingt meiden sollten, wenn es um Ihre Potenz geht:
- starkes Übergewicht
- Lebensmittel in Kunststoffverpackungen und Blechdosen
- sehr verarbeitete Lebensmittel
- Transfettsäuren (z.B. in Pommes)
- Lebensmittel: Soja, Kuhmilch, (Pfeffer)Minze
- viel Alkohol
Die Rolle von Nahrungsmitteln bei der Verbesserung der männlichen Potenz
Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Potenzniveaus, einige wesentliche Elemente durch Lebensmittel können Männer dabei unterstützen, ihre männliche Kraft zu verbessern. Eine ausgewogene Ernährung kann Männern helfen, sexuell aktiv zu sein, da der übermäßige Verzehr von schlechten Nahrungsmitteln die Potenz aufgrund unerwünschter Elemente in der Nahrung verringern kann.
Magnesium, Zink, Kalzium und Schwefel sind einige der wichtigen Mineralien, die Männer benötigen, um die Potenzniveaus aufrechtzuerhalten. Milchprodukte, Nüsse, Pflanzen, Fleisch und viele andere Lebensmittel, die eine reiche Quelle dieser Mineralien sind, sollten in die Ernährung aufgenommen werden, um die männliche Kraft zu verbessern.
Nehmen Sie diese Lebensmittel auf Anweisung eines Ernährungswissenschaftlers in die Ernährung auf, um ausreichend Mineralien zu erhalten, da übermäßiger Konsum auch zu einigen anderen Gesundheitsproblemen führen kann.
Einige Lebensmittel, die die Potenz erhöhen können, sind:
- Nüsse
Nüsse haben mehrere ernährungsphysiologische Vorteile, die das Wohlbefinden des menschlichen Körpers unterstützen, so dass sie ein Bestandteil vieler Diäten sind. Walnüsse gelten als wichtig für Männer, da ein hoher Zinkgehalt den Testosteronspiegel erhöht und die Potenz verbessert. Mandeln, Pistazien und Pinienkerne sind die anderen Nusssorten, die Ihnen helfen können, Ihre Potenz bei täglichem Verzehr zu erhöhen.
- Fisch
Der Verzehr von Fisch versorgt Sie mit zahlreichen Mikroelementen und Vitaminen, die die gesunde Entwicklung Ihres Körpers unterstützen. Die im Fischfutter enthaltenen Mengen an Aminosäuren und Proteinen sind wichtig, um die männliche Potenz zu erhöhen. Die Makrele gehört zu den Fischen, die resorbierbare Proteine haben, was auch dafür sorgt, dass die Libido gesteigert und die Erektionsfähigkeit verbessert werden kann. Die Aufnahme von rosa Lachs in Ihre Ernährung kann Ihnen helfen, den Mangel an Vitaminen im Körper auszugleichen. Thunfisch ist eine große Quelle von Vitaminen, die die Potenz verbessern und dem Anwender Linderung bei Urogenitalerkrankungen verschaffen. Die im Seelachs enthaltenen Mikroelemente sind geeignet, die Potenz bei Männern zu erhöhen, die vorhandenen Elemente helfen, Erektionsprobleme zu verhindern, die das Sexualleben stören.
- Fleisch
Dies ist ein wichtiges Nahrungsmittel zur Verbesserung der Potenz bei Männern, da es eine große Hilfe bei der Regulierung des Testosteronspiegels im Körper bietet. Rind, Huhn und Kaninchen sind die am häufigsten empfohlenen Fleischsorten für Männer, aber eine geregelte Zufuhr hilft, andere Gesundheitsprobleme aufgrund des Fettgehaltes zu vermeiden. Das Fleisch sollte auf der Grundlage des Proteinbedarfs, der sich aus den täglichen Aktivitäten der Personen ergibt, in die Ernährung aufgenommen werden. Übermäßiger Fleischverzehr kann die Libido verringern und auch zu Fettleibigkeit führen, daher sollte es in moderaten, von einem Ernährungsberater empfohlenen Mengen verzehrt werden.
- Ziegenmilch
Ziegenmilch ist das beste Milchprodukt, das die Ausdauer der Männer verbessern kann und mehrere Vorteile hat. Der Stoffwechsel und das Immunitätsniveau des Körpers werden durch das Vorhandensein wesentlicher Elemente in der Ziegenmilch aufrechterhalten. Bei regelmäßiger Verwendung von Ziegenmilch können verschiedene sexuelle Störungen vermieden und die Potenz bei Männern verbessert werden.
- Obst und Gemüse
Pflanzliche Nahrungsmittel spielen auch eine wichtige Rolle bei der Gestaltung Ihres Lebens mit vorteilhaften Elementen, die positive Auswirkungen auf den männlichen Körper haben. Karotten sind reich an Vitamin A, das die Potenz und sexuelle Anziehungskraft bei Männern erhöht. Vitamin C, das in Zitrusfrüchten, Spinat und Paprika enthalten ist, eignet sich zur Regulierung der Potenz. Sellerie und Ingwer sind in der Ernährung enthalten, um Entzündungen im Urogenitalsystem mit den in der Nahrung enthaltenen essentiellen Elementen vorzubeugen.
- Austern
Der Zinkgehalt in den Austern unterstützt die regulierte Produktion des männlichen Hormons und verbessert die Potenz bei Männern. Die besten Ergebnisse werden erzielt, wenn die Auster roh verzehrt wird, da die beim Kochen verwendete Temperatur die nützlichen Eigenschaften des Nahrungsmittels verringern kann. Der regelmäßige Verzehr von Austern ist für den menschlichen Körper nicht gesund, da er die Möglichkeit hat, Verdauungsstörungen zu verursachen.
- Rohe Eier
Eier sind reich an Aminosäuren, Phosphor und Eisen, die positive Ergebnisse liefern können, indem sie die Potenz bei Männern verbessern. Die rohen Eier müssen unter Einhaltung der Hygienestandards gegessen werden, und es ist besser, roh zu essen, da es im Vergleich zu gekochten Eiern vorteilhafter ist.
Nahrungsmittel, die die Potenz bei Männern behindern:
Da Nahrungsmittel zur Verbesserung der Potenz bei Männern beitragen, können einige der Nahrungsmittel negative Auswirkungen haben. Eine übermäßige Verwendung von Salz, das Natrium ist, in Nahrungsmitteln ist nicht gut, da es die sexuelle Gesundheit von Männern beeinträchtigen kann. Zucker in jedem Lebensmittel kann nicht als Glukose bezeichnet werden, einige der Fast Foods können andere Süßstoffe enthalten, die die Libido reduzieren können. Fastfood ist zu vermeiden, um ein gesundes Leben zu erhalten, da es nur Fette, Kohlenhydrate und Zucker enthält, die für den Körper nicht notwendig sind. Wenn Sie regelmäßig Fastfood konsumieren, kann es die Libido verringern und bei Männern die Konzentration des weiblichen Hormons Östrogen provozieren. Soja ist ein weiteres Produkt, das weibliche Hormone ernähren kann, die für den männlichen Körper nicht benötigt werden. Ein Übermaß an Zucker in Soda macht sie nicht gut für die Gesundheit von Männern, die ihre Potenz erhalten müssen. Menschen haben oft die Angewohnheit, viel Koffein zu konsumieren, während dieses die Testosteronmoleküle zerstören kann.
Alkoholkonsum ist ein weiteres Hindernis für Ihre Potenz, da er erektile Dysfunktion verursacht, Ethanol unterdrückt die Aktivität der Spermatozoen.
Abschließende Gedanken
Mit den Veränderungen im Lebensstil sind die Menschen von vielen Krankheiten betroffen, und die häufigste ist die negative Auswirkung auf die sexuelle Gesundheit. Viele Männer in ihrer Umgebung sind mit dem Rückgang der Potenz konfrontiert, der durch eine ausgewogene Ernährung verhindert werden kann. Nehmen Sie mit Hilfe einer Ernährungsberaterin die lebenswichtigen Elemente in Ihre Ernährung auf, um sexuell aktiv zu sein und sexuelle Funktionsstörungen zu vermeiden. Wählen Sie die Ernährung, die Ihren Geschmacksvorlieben entspricht, und verbessern Sie Ihre Potenz durch ausreichende Nahrungsbestandteile.
