Wenn du festgestellt hast, dass du pornosüchtig bist, könnte dies der erste Schritt in ein ganz neues Leben werden, voller Männlichkeit, Stärke und Produktivität. Denn diese starke männliche Energie, die du jeden Tag verschwendest, kannst du sehr gut für dein Leben nutzen.
Deswegen möchte ich dich zunächst herzlich auf dieser Seite willkommen heißen und im folgenden Artikel genau erläutern, warum die Erkenntis, dass du an einer Pornosucht leidest, extrem wichtig für deine positve Entwicklung ist. Denn wenn du sie überwindest, kannst du der beste Mann werden, der du jemals warst. Ich selbst habe es geschafft und ich sage dir schonmal: Es fühlt sich großartig an!
Einleitung – Was bedeutet Pornosucht und was ist Nofap?
Wenn du dich bisher noch nie mit dem Thema beschäftigt hast, möchte ich die eine kurze Anleitung dazu geben, was es mit Pornosucht und Nofap auf sich hat.
Bin ich pornosüchtig? Ist hierfür eine Behandlung/Therapie nötig?
Beim Pornos schauen werden in deinem Gehirn (in dem Areal, dass für primitve Überlebensangelegenheiten gemacht ist: Essen, Fortpflanzung, Status in der Gruppe) Dopamine produziert, was dafür sorgt, dass du es immer wieder machen willst (wie z.B. auch bei Fast Food, Gaming, usw.). Dein Gehirn stellt sich darauf ein und verlangt von dir, dass du es jeden Tag immer aufs Neue machst. Dieser primitive Teil deines Gehirns geht davon aus, dass du durch die Masturbation und den Samenerguss jeden Tag potentiell eine Frau schwängerst und gibt dir das Signal, dass es gut ist.
Diese Frage, ob es nun bei dir eine Sucht ist, lässt sich relativ leicht beantworten: Wenn du sehr gerne (täglich) viel Zeit investierst, um Pornos (oder andere anregende Medien, z.B. Bei youtube oder Instagram, usw.) anzusehen und dir dazu gerne einen runterholst, dann bist du vermutlich pornosüchtig. Gleichzeitig hast du womöglich kaum Interesse daran mit einer echten Frau Sex zu haben. Aber keine Angst, das lässt sich schnell ändern!
Aus eigener Erfahung kann ich sagen, dass man diese Pornosucht sehr gut selbst loswerden kann. Am Anfang ist viel Willenskraft nötig (vor allem in den ersten Tagen).
Was ist Nofap? Machen das viele Männer?
Nofap ist ein Begriff, der aus dem Englischen stammt. 2011 haben mehrere Männer angefangen bei reddit ihre Erfahrungen zu teilen, die sie gemacht haben, nachdem sie begonnen haben, ihre Pornosucht zu bekämpfen. Mittlerweile gibt es auf der ganzen Welt viele Männer, die sich mit dem Thema beschäftigen und mit Nofap sehr große Erfolge erzielen konnten.
Wenn man auf die Masturbation verzichtet und auch auf Samenergüsse im Allgemeinen ist das der „hard mode“.
Wenn man nur auf Masturbation verzichtet, allerdings Samenergüsse beim Sex hat, ist das der „normal mode“.
Dennoch muss man auch sagen, dass diese Formen der Enthaltsamkeit bei einem Großteil der Männer auf Ablehnung und sogarVerachtung stößt, wodurch man sich als „Nofapper“ einen ziemlich großen Vorteil gegenüber den anderen Männern verschaffen kann, sei es nun im Business, bei Frauen, oder beim Sport.
Nun der wichtige Teil – Welche Vorteile bietet Nofap?
Wenn du voll durchstarten willst, dann empfehle ich dir für die ersten 30 -60 Tage den „hardmode“, also dass du vollkommen auf Samenergüsse verzichtest (Semen Retention). Wenn das so liest, denkst du dir vielleicht, dass das unmöglich ist und sicherlich eine große Qual, aber das ist nicht so. Die Vorteile werden dich möglicherweise so sehr mitnehmen, dass genau das Gegenteil eintritt.
Es geht im Wesentlichen darum, dass du deine sexuelle Energie erfasst und in die richtigen Bahnen lenkst. Ein einfaches Beispiel ist Sport (für Anfänger sehr gut). Durch den Sport baust du die Energie ab und wirst gleichzeitig vitaler und athletischer.
Die Vorteile sind also (kurzgefasst):
- mehr Vitalität
- mehr Energie
- weniger Ängste
- pornobedingte Depression loswergen
- pornbedingte Impotenz loswerden
- bessere Fokussierung auf wichtige Dinge
- offener gegenüber anderen Menschen
- mehr Attraktivität bei Frauen
- leichterer Muskelaufbau und Fettabbau
- bessere Gesundheit
- mehr Männlichkeit (tiefere Stimme, kantiger im Gesicht)
- feinere Haut, bessere Haare
- offene, helle Augen
Wie du siehst, sind das schon einige gute Vorteile. Wenn du dich im Lauf der Zeit mehr und mehr mit dem Thema beschäftigst und deinen Körper besser kennst, wirst du daraus auch großes Kapital schlagen können, wie z.B.:
- ein erfolgreiches Business aufbauen
- die perfekte Traumfrau finden
- spirituell auf einer höheren Ebene existieren
- großartige sportliche Leistungen erbringen
Starte jetzt und hier das Projekt „vom pornosüchtigen Schlappschwanz“ zum „starken erfolgreichen Mann“!
In dem folgenden Guide erfährst du, wie du am besten vorgehst. Wie du endlich aus diesem Leben ausbrechen kannst! Was ist nötig? Was solltest du nicht tun?
Wie gehe ich am besten vor?
Wie gesagt empfehle ich dir als Porno-Suchtgeplagter zunächst vollkomnen auf Samenergüsse zu verzichten (für mindestens 30 Tage). Aus eigener Erfahrung (und aus den Erfahrungen vieler Männer, über dich gelesen habe), bietet sich diese Vorgehensweise an:
Am Anfang solltest du vorbereitet sein. Suche dir bewusst sportliche Aktivitäten, denen du gerne nachgehst. Das sollten Sportarten sein, bei denen du wirklich Energie verbrauchst und du dich anstrengst. Sorge auch dafür, dass du nicht schnell rückfällig wirst. In den ersten Tagen scheitert dieses Vorhaben sehr oft. Daher solltest du am besten alle Pornos und Lesezeichen zu anzüglichen Seiten von deinem Computer entfernen.
Sehr wichtig: Gehe raus! Mach Sport!
Die berühmte erste Woche – die härteste Zeit
Die erste Woche ist vor allem von sexueller Lust geprägt. Der erste Tag geht sicherlich noch, aber am zweiten Tag wird es schon hart. Hier musst du durchhalten! Lasse die Finger von deiner Hose! Schau dir auf keinen Fall irgendwelche anzüglichen Dinge auf dem Bildschirm an! Und geh raus und mach Sport!
Der dritte Tag wird ähnlich schlimm werden. Die wirst vielleicht geplagt sein von geistiger Vewirrtheit und Frustation. Am vierten Tag könnte es etwas besser werden. Es ist der erste Tag, an dem vermutlich zu einer neuen geistigen Klarheit kommst. Mache weiter Sport und sei aktiv!
In den Tagen 5 bis 7 wird dein sexuelles Verlangen nochmal zunehmen, allerdings ist das Verlangen nach Pornos geringer (dank deiner neuen Willenskraft). Die fühlst dich großartig. In dieser Zeit produziert dein Köper besonders viel Testosteron.
Die zweite Woche – Es geht bergab?
In der zweiten Woche wirst du vielleicht merken, dass dein Energielevel nach unten geht und du nicht mehr die große Power vom Ende der ersten Woche hast. Vermutlich liegt es daran, dass sich deine Tesosteron-Produktion wieder normalisiert (also nicht mehr der Peak von Tag 6 und 7).
Viele Männer denken, dass es sich nicht rentiert, noch weiter durchzuhalten. Sie gehen davon aus, dass es das schon gewesen ist und es nicht lohnt länger als eine Woche durchzuhalten. Aber ich sage dir, sie täuschen sich!
In der zweiten Woche sind vermutlich keine sehr großen Benefits festzustellen. Dennoch hast du vermutlich mehr Energie als zu den Zeiten deiner Pornosucht und bist produktiver und offenherziger. In der zweiten Woche geht es dir also dennoch deutlich besser als zu den Zeiten als Pornosüchtling.
Denke daran, auch in dieser Woche Sport zu machen und aktiv zu sein, auch wenn du velleicht nicht mehr so motiviert bist wie in der ersten Woche!
Die dritte und vierte Woche ohne Masturbation – es geht bergauf und wird richtig gut!
Die dritte Woche war für mich persönlich (bei meinem ersten Mal Samenzurückhaltung) eine besondere. Der Körper scheint die Hormonproduktion umzustellen. Gelegentlich liest man von einer „Heilung“ der Androgen-Rezeptoren. In dieser Woche wirst du feststellen, dass dich dein Körper verändert (männlicher, stärker), zumindest wenn du Sport machst.
Gelegentlich wirst du das Gefühl haben, dass dein kompletter Körper durchströmt wird mit maskuliner Energie. Sport fällt dir vermutlich wieder leichter und die willst dich sogar jeden Tag auspowern (anders als in der 2ten Woche). Dein Geist ist klarer und du stellst fest, dass du nun ein anderer Mensch bist. Du wirst vielleicht auch merken, dass du ein echter Mann bist, denn diese neue Energieform, die dich nun belebt, ist die stärkste (natürliche), die uns Menschen zur Verfügung steht (siehe das Buch „Think and Grow Rich“ von Napoleon Hill). Du akzeptierst deinen Körper als einen Teil von dir und möchtest ihm nur gutes tun.
Soziale Ängste sind viel geringer vorhanden als vorher und du hast kein Problem mehr damit, mit anderen Menschen zu reden. Genial ist auch, dass Frauen sich mehr für dich interessieren. Sie nehmen diese männliche Energie wahr über ihre feinen Sinne, ohne zu wissen, warum das nun so ist.
Ich selbst habe bemerkt, dass alle möglichen Menschen sich mehr zu mir hingezogen gefühlt haben, also nicht nur Frauen. Es ist so, als ob man von einer besonderen Aura umgeben wird.
fünfte Woche und weitere – wie geht es weiter?
Erfreulicherweise halten die positiven Merkmale zunächst an. Auch in der fünften, sechsten und siebten Woche wirst du Power und Ausstrahlung haben. Nun stellt sich die Frage, auf welche Art du diese neue Energiequelle (deine sexuelle Energie) sinnvoll nutzen kannst. Viele Männer erschaffen Kreatives, oder stecken viel mehr Leidenschaft in den Verkauf. Sie werden einfach erfolgreicher! Es liegt natürlich an dir, zu wissen, wofür dein Herz brennt und was du erreichen willst. Das Erfolgsgeheimnis vieler erfolgreicher Männer ist es, ihre sexuelle Energie auf ihr Business zu kanalisieren.
Energie weiter nutzen! – die Zeit nach der Pornosucht
Es stellt sich auch die Frage, wie man dieses Energieniveau aufrecht erhalten kann. Darüber streiten sich viele Nofapper. Man erkennt allerdings einen Trend. Es geht darum, zum einem einen passenden Turnus für einen Samenerguss zu finden (z.B. alle 2 Wochen) und und zum anderen (was vielleicht sogar wichtiger ist) die sexuelle Energie von Frauen (oder von einer bestimmten Frau) in sich aufzunehmen.
Man kann z.B. mit seiner Partnerin Sex haben, ohne selbst einen Samenerguss zu haben. Wenn man dazu in der Lage ist, kann man sich durchaus als „Meister der männlichen Sexualität“ bezeichnen. Man kann so stundenlang Sex haben und sich währenddessen in einem ekstatischen Zustand befinden.
Betonen möchte ich hier (meine Meinung), dass es ohne sexuelle Reize langfristig nicht gut geht. Es gibt Männer, die über Jahre hinweg auf sexuelle Reize und Samenergüsse verzichten (nofap monk mode). Dadurch erlangen sie spirituell sicherlich noch eine höhere Stufe, allerdings wird der Körper die Testosteron Produktion wohl deutlich runterfahren.
Meiner Ansicht nach ist es also sehr wichtig, um überhaupt diese männliche sexuelle Energie langfristig aufrecht zu erhalten, eine Frau zu haben, mit der man Sex hat.
Mit der Zeit wirst du lernen, diese Energie und deinen Samen gezielt einzusetzen und zu meistern.
Ich hoffe, du bist nun motviert und vorbereitet für dieses Projekt, um die Pornosucht endlich loszuwerden. Viel Erfolg jedenfalls und schreib gerne in die Kommentare, welche Erfahrungen du damit machst!
Kritik und negative Erfahrungen zu NoFap
Immer wieder lese ich von Männern, die nach Überwindung ihrer Pornosucht dennoch auf keinen grünen Zweig kommen. Sie lassen sich zu sehr gehen und schaffen es nicht positive Gewohnheiten in ihren Alltag einzubauen. Zum Beispiel ersetzen sie die viele Zeit, die sie mit Pornos verbraucht haben durch Gaming, oder andere sinnlose Tätigkeiten. Dadurch können die guten Effekte ausbleiben. Denke also daran, die neue Zeit und die Energie in sinnvolle Tätigkeiten zu investieren, auch wenn es am Anfang schwer fällt.
Viele „NoFapper“ denken vor allem daran, wieviele Tage sie durchhalten ohne Orgasmus. Manche schaffen es sogar für über Tausend Tage. Das ist sicherlich nicht wirklich zielführend. Zunächst ist es eine gute Idee, einen Orgasmus zusammen mit einer Frau zu haben. Und andererseits lernt man seinen Körper auf dieser Reise so oder so besser kennen. Man lernt die Energie sinnvoll einzusetzen.
Wenn du zum Beispiel auf die Idee kommst, dir bei Tag 30 oder 40 einen runter zu holen (natürlich ohne Pornos), ist es nicht schlimm. Es wird ein grandioser Orgasmus. Du wirst merken, dass die Energie deinen Körper verlassen hat und sich im Laufe der nächsten Tage in dir wieder steigert, was auch ein gutes Gefühl und eine gute Erfahrung ist. Man sollte das also nicht so verbissen sehen! Man muss nicht unbedingt immer Höchstleistungen bringen und man kann sich durchaus mal fallen lassen, bevor man beschließt, sein Energielevel wieder auf das Maximum zu bringen.
